Gymnastik mit Renate Raichle

28. Juli 2022
St. Hedwig

Leider sind an diesem waren Sommertag nur die Hälfte der gemeldeten Personen gekommen. Frau Merz hatte sich krank gemeldet, dafür war Frau Renate Raichle da um mit uns einige Gymnastik-Übungen zu machen.

Ein Tipp zum Aktivieren der Thymus-Drüse: täglich 1 Minute lang unterhalb des linken Schlüsselbeines klopfen.

Mit Musik geht alles besser, auch die Übungen bei sommerlichen Temperaturen: im Sitzen gehen, dann Ferse tippen, dabei auch die Arme gegengleich nach vorne bewegen, dann Arme nach vorne gestreckt und mit den Händen Hackbewegungen machen, danach Schwingen…

Übungen fürs Gehirn, auch Rechnen mit Bewegung, Fingerübungen, Schulterkreisen, liegende 8 machen…

Viele Übungen können mit einem Handtuch gemacht werden: schwingen, oder zu einem Knoten verknüpft zum Durchziehen unter den Beinen. Dann gefaltet als Unterlage für Gleichgewichtsübungen. Ideal bei hohen Temperaturen zum schnellen kreisen und zur Kühlung.

Bei Kaffee und Kuchen besprechen wir das nächste Treffen in Notzingen, zu dem alle wiederkommen wollen.

Zum Abschluss gab es noch ein Gedicht von Dr. Falk Henkel: Frohes Alder

„Hender manchra alda Stirn

Schafft a quicklebendigs Hirn.

So an Zustand muaß mr pflega

Ond des hoißt, mr muaß sich rega.

Da Blick sott mr noch vorna wenda,

auf gar koin Fall bloß no nach henda.

Viel Omgang grad mit jonge Leit,

zom höra was es nuies geit.

Zeitung, Bücher feschd studiera,

nuie Kochrezept probiera.

Aufgeschlossa sei on net viel klaga,

stetig dofür Sorge traga,

daß dia Rädla jo net murret,

dia em Oberstüble surret.

So hält mr sich ewig frisch

Ond wirkt jenger als mr isch.“

Passend zum heutigen Tag der Mundart bekam die Referentin dieses Buch.