Sitztanz mit Herrn Dickhoff

22. November 2018
St. Hedwig

Nach der Begrüßung sprach Herr Dickhoff übers Wetter: ein langer Sommer, und „Altweibersommer“. Was bedeutet dieses Wort? Alte Weiber? – Nein, das Wort weiben bedeutet weben und spinnen. Dann erfahren wir noch Interessantes zu den Wetterregeln für Oktober und November.

Vor dem Sitztanz übt Herr Dickhoff mit uns alle Bewegungsabläufe der Arme, und der Füße. Auf das Lied: Wir wollen zu Land ausfahren… wird zuerst mit dem Zeigefinger nach rechts und links gezeigt, dann eine Faust rechts und links nach oben bewegt. Danach wird im Sitzen marschiert mit Armbewegung. Wir bewegen uns singend durch alle Strophen.

Danach hören wir das Gedicht von Heinz Erhard „Winter vor der Tür… und friert“. 

Bei dem „Mexikanischen Walzer“ wird rhythmisch geklatscht. Auch hier üben wir erst ohne, danach mit Musik und viel Spass.

Nach der Kaffeepause steht „Body scan“ auf dem Programm. Zur Einstimmung zeigt uns Herr Dickhoff einen Apfel. Wir sollen ihn genau beschreiben und dann bei geschlossenen Augen versuchen diesen Apfel zu erkennen. Genauso mit den farbigen Tafeln: die rote Farbe verinnerlichen und bei geschlossenen Augen eine rote Tomate erkennen.

Beim Body scan sollen wir mit geschlossenen Augen durch unseren gesamten Körper gedanklich ziehen und Verspannungen loslassen. Bei den Zehen beginnend, wird langsam der gesamte Körper durchgearbeitet. Dabei gelingt es zu entspannen und loszulassen, ein leichtes Kribbeln in den Gliedern ist als angenehm zu akzeptieren.

Zum Abschluss liest Herr Dickhoff ein Gedicht, das vorwärts als auch rückwärts gesprochen werden kann, jedoch jeweils einen anderen Sinn ergibt.